仕事で脳を疲れさせないためのちょっと手をつける方法とは?脳疲労の原因と対策
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少し手をつけておく
ちょっと手を付けて、置いておく
仕事を進める上で、一つのコツが存在する。
それは、
やりかけて置いておくのは良くない!
そういう意見の人もいるが、実は違う。
実際は、ちょっと手を付けておくだけで、次回に仕事がスムーズに進む。
このことを実感している人は、多いと思う。
実は、これには理由がある。
もし、何も手を付けていなかった場合、
次回まで、
「しなきゃいけないのに、今はできない」
という状態が続く。
実は、この状態が、脳エネルギーを大変に多く消費するのだ。
この脳エネルギーのことを「認知コスト」という。
認知コストが多くかかると、人は脳疲労を起こす。
毎日の生活で、認知コストの掛からないように工夫することが大切。
ということで、
仕事をする際は、ちょっと手をつけて置いておくことを繰り返すと良い。
ゆっくり行きましょう。
脳疲労とは
脳疲労(Brain Fatigue)は、精神的な疲れやストレスによって引き起こされる状態であり、休んでも疲れがとれない症状が特徴です。以下は脳疲労に関する情報とその回復についてのポイントです:
- 脳疲労の原因:
- 脳疲労の症状:
- 集中力低下、疲労感、イライラ、記憶力の低下、睡眠障害などが一般的な症状です。
- 脳疲労の回復方法:
脳疲労は日常生活によくある問題であり、適切な休息と健康的な生活習慣の確立が回復に役立ちます。ただし、症状が長期間続く場合は医師に相談することが重要です。